2º Dia

O que prometia ser um dia melhor, foi um total desastre em se tratando de alimentação. Foi um exemplo do que não se deve fazer. Pelo menos, ao final do dia, acabei "recompensado".

EM JEJUM (8:20h)

1 cápsula de OxyElite Pro

CAFÉ DA MANHÃ (08:40h)

2 bananas pequenas

1 copo de leite desnatado

2 colheres de aveia

1 colher de chá de mel

OBS: Infelizmente tive audiência no meio da tarde, o que transloucou meu horário e acabei sem almoçar! Mas vou mencionar a refeição apenas para constar!

ALMOÇO (14:20h)

2 colheres de Whey Protein + água

OBS 2: Saí da audiência às 16:40h, o que impediu meu retorno ao Centro, mas permitiu minha ida à Herborista, onde comprei um pote de Óleo de Côco, o qual irá incorporar meu café da manhã à partir de amanhã!

LANCHE (19:00h)

1 pão francês

2 fatias de peito de peru

2 colheres cheias de creme de ricota

Somando a isso, tomei um colher de óleo de côco, o que impressionantemente meu deu uma enorme saciedade. Até me assustei!

Às 19:30h, tomei 2 cápsulas de Lipo6, tendo ido malhar às 20:00h. Foram 30min de esteira (3,6km) e musculação (costas e bíceps).

JANTAR (21:40h)

2 colheres de Whey Protein + água

1 banana média

Fui jogar vídeo-game na casa de um amigo e acabei perdendo a hora do retorno.

CEIA (03:00h)

1 copinho de iogurte light

E por hoje é só!

PESO: 120,5kg (balança de casa)

APÓS UM INÍCIO UM POUCO DESANIMAR, JÁ QUE NÃO PERDI NENHUM QUILO NO 1º DIA, TENHO UM AVANÇO NO 2º DIA, MAS INFELIZMENTE ACOMPANHADO DE UMA GRANDE FOME E TOTAL DESEQUILÍBRIO ALIMENTAR.

QUE AMANHÃ SEJA MELHOR!